Rytuały osobiste: zbuduj własny zestaw antystresowych reguł codzienności

SALA A

Rytuały zwykle kojarzą się ze świętami, wyjątkowymi momentami albo szczególnymi sytuacjami. Wydaje się, że wolno nam tylko je przyjmować, i tylko wtedy, gdy przychodzą z zewnątrz. Tymczasem rytuały są czymś, co każdy z nas może sam wymyślić, wprowadzić do swojego życia i praktykować! Co więcej, takie rytuały upiększają codzienność, dodają nam sił i pozwalają doceniać drobiazgi. „Rytuał” brzmi poważnie, a nawet nieco groźnie, ale wcale nie musi wymagać od nas odświętnego stroju, uroczystej miny ani wielkich przygotowań. Wręcz przeciwnie – nasz prywatne, codzienne rytuały mogą być niewielkie, wesołe i dostępne od ręki. Możemy z nich korzystać same / sami lub z bliskimi osobami. Możemy do nich wracać kilka razy dziennie albo co kilka tygodni, miesięcy czy nawet lat. Możemy je modyfikować, jeśli tylko chcemy, albo zachowywać cały czas w tej samej formie. Przede wszystkim zaś – możemy je mieć, tylko dla siebie i idealnie dopasowane do każdego z nas. Jak zbudować własny zestaw rytuałów, jak dbać o swoje rytuały i jak się nimi cieszyć? Zastanówmy się wspólnie – zapraszam.

WYKŁAD